Очень «популярная» страсть. Всем зависимым знакомо ощущение, что осталась одна сигарета в пачке, а магазины закрыты.
Енот (Енот) писал (а) в ответ на :
> Без сомнения, всякое наше познание начинается с опыта. >
Енот, на мой взгляд, один из самых цитируемых персонажей форума. Это тоже из моего опыта, не могла не процитировать, очень верно. В прочем как всегда. Мои попытки многогодичный и неоднозначны. Оказывается, что мозг помнит все. И обязательно напомнит вам о зависимости даже по прошествии многих лет. У всех свои триггеры. Основные: 1. Сильный стресс. 2.Алкоголь. 3.По завершению определенного дела. 3. Моцион выработанный с годами.
Я попалась после 3 лет некурения на первый пункт. Сейчас ловушка «качели», это самое выматывающее и неприятно ощущение за все время. Как «слезть» с качелей не представляю, но вот пытаться не перестану. Я не ною, я рассуждаю. И может быть, в компании было бы проще. Деже в виртуальной.
Поэтому у меня простое, но не заманчивое предложение. Сопряжено оно с неудобствами скрежетом зубов порой. Если есть на этом форуме ребята кому знакомо чувство безысходности и кто уже устал от зависимости, и готов начать с этим что-то делать. «Шаг за шагом, шаг за шагом»
Две недели без сигарет, а там посмотрим. Приглашаю присоединиться. С 18.07 старт.
Я не знаю чем закончится попытка, но опираясь на опыт, могу сказать- круто было без сигарет. Очень. Так что присоединяйтесь. Буде признательно рада.
1. Мегера 2.bell2 (bell2), 3.Гаврила
13:57 04.07.2020
Бросил курить лет 9-10 назад, так же как и алкоголь употреблять. До этого легко бросал но стоило выпить бутылочку пива или пропустить рюмочку водочки все вставало на круги своя. Так что для меня эти две пагубные привычки взаимосвязанные.
14:09 04.07.2020
Прочитал Аллена Карра, бросил очень легко. Не курил полгода и не тянуло даже. Потом попал в аварию, сбил мужика, наглухо. Неделю на стакане сидел, пока следствие шло, но не курил. Напарник предложил сигаретку, дурак, попробовал. Десять лет уже бросить не могу, второй раз Карр не действует. Я к тому, что если эту книгу не читали желающие бросить, очень рекомендую. Один раз точно поможет.
14:31 04.07.2020
Как говорится бросить не трудно, трудно не начать. Качели? Есть такое дело и стресс справедливо поставлен на 1-е место.
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> И может быть, в компании было бы проще.
В виртуальной скорее всего да, но с настоящей возможны и проблемы. У меня знакомый - заядлый курильщик, так у меня в его присутствии, как у той собаки Павлова рефлекс выработался, именно рядом с ним постоянно курить хочется. Да и вообще, рядом с курящими постоянно всплывает мысль "стрельнуть" сигарету. Что интересно, желания курить уже нет, давно не вспоминаю и мимо табачных ларьков прохожу спокойно, а вот рядом со знакомыми начинаются мысленные позывы... удивительное и для меня очень плохо объяснимое положение вещей. Желания нет, но в компании почему-то в голове мелькает мысль: а не закурить ли по старой памяти всего одну, побаловаться?
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> Две недели без сигарет, а там посмотрим.
А чего там смотреть? Где две недели там и два месяца, затем два года и так далее.
Организм сам по себе вырабатывает никотин, природным способом. Курящий человек просто убивает эту способность постоянно заглатывая мощные дозы никотина через легкие, так что со временем развивается своеобразная атрофия... тяга к сигаретам связана с утратой организмом способности вырабатывать эту самую природную дозу - отсюда "пухнущие уши" и прочие сомнительные прелести никотиновой ломки.
П.С. У меня сосед курит совершенно адский донской табак, так вот рядом с ним 3-5 секунд и аж кишки на изнанку просятся. Зато кто дорогие курит, рядом с ними мне сложнее. Стараюсь не искушать организм и бежать подальше, все-таки дым от облегченных сигарет отвращения пока что не вызывает.
14:34 04.07.2020
56096 (56096) писал (а) в ответ на :
> Так что для меня эти две пагубные привычки взаимосвязанные.
Согласна. Алкоголь сильный триггер. Тоже отказалась, но не спасла при стрессе. Спасибо, что об опыте написал! И Борисыч (trysya) писал (а) в ответ на :
> Десять лет уже бросить не могу, второй раз Карр не действует.
Тоже первый раз с Карром бросала. Хорошая книга для первого раза. Согласна! Я понимаю, что решится ооочень сложно и тяжело. Но может быть хотя бы пробуем, а? Не на долго... Я крайний раз не на Карре бросала, на силе воле. Чего я только не делала... И пельмени лепила и дом драила и колеса у машины меняла сама, ручку курила. Дда много "чудесного" вытворяла. Только бы не курить .( и перед зеркалом голышом прыгала)
14:44 04.07.2020
Южный (КФОшник) писал (а) в ответ на :
> А чего там смотреть? Где две недели там и два месяца, затем два года
Многим сложно представить как не выкурит сигарету утром... на всегда. Сложно, очень. Надо начать с малого. Мне так кажется.
14:46 04.07.2020
Марк Твен "Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!"
14:48 04.07.2020
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> Но может быть хотя бы пробуем, а? Не на долго...
Вот как раз об этом Карр и пишет. Страшно не бросать курить, страшно что не сможешь. Вот. Страшно. И бросать надо резко. И навсегда. Ну... как получится.
14:50 04.07.2020
И Борисыч (trysya) писал (а) в ответ на :
> Megera (Megera) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Но может быть хотя бы пробуем, а? Не на долго...
>Вот как раз об этом Карр и пишет. Страшно не бросать курить, страшно что не сможешь. Вот. Страшно. > И бросать надо резко. И навсегда. Ну... как получится.
Соглашусь. Что не ограничивая популяцию выкуренных сигарет, их сокращением, самый верный вариант.
15:15 04.07.2020
Я бросил , резко и сразу , даже не в понедельник и не первого числа.
15:17 04.07.2020
Willly_Kurz (Willly_Kurz) писал (а) в ответ на :
> Я бросил , резко и сразу , даже не в понедельник и не первого числа.
Достойно уважения, честно! Мотивация была, простое желание или еще кто в голову достучался?
15:29 04.07.2020
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> Достойно уважения, честно! Мотивация была, простое желание или еще кто в голову достучался?
Курил так себе Зависимость была чисто механическая , не подсознательная. То курил , то не курил Потом решил , все хватит. Получилось с конца 2008 года не курю С алкоголем сильно не дружу , но бывает до талого.
15:44 04.07.2020
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> Надо начать с малого.
Дело хозяйское. Если желание бросить настоящее, то способ и темп, думаю, решающего значения не имеют. Можно резко, а можно и с постепенным уменьшением дозы (последнее кажется все-таки более предпочтительным).
Мозг (с его привычками) - курильщик куда более заядлый, чем сами легкие. Так что твердый настрой и неотступное желание, на мой взгляд решают больше, чем все остальные факторы.
Для меня бросить в первый раз было действительно сложным. Сейчас уже 3-й раз бросил (легко, если быть предельно честным), просто стресс прошел и логически сухо самому себе констатировал, что пора завязывать. Были в начале сложности около 14-17 дней причем эпизодически. Для себя уяснил четко, что главное - не "накручивать" самого себя, дескать, как же сильно я мучаюсь. Мне именно это и помогает... ну правда же: ни боли нет ни тяги непреодолимой. Так что просто отмахивался от желания, как от назойливой мухи, нельзя на нем фокусироваться, уделять внимание, а остальное делает время и сам организм. Мозг надо держать под строгим контролем, а у тела собственная мудрость, оно все исправит, причем самым лучшим образом.
>> Достойно уважения, честно! Мотивация была, простое желание или еще кто в голову достучался?
> > Курил так себе > Зависимость была чисто механическая , не подсознательная. > То курил , то не курил
> Потом решил , все хватит. > Получилось с конца 2008 года не курю > С алкоголем сильно не дружу , но бывает до талого.
Я хоть не гуру в этом вопросе, всего три года самый большой срок продержалась, но согласна, что механика мешает бросить. Влечение организма проходит через пару недель.. После двух недель мысль пленящая, покурить, а сигарету в рот берешь и пару затяжек-не очень хорошо. Подташнивает. А вот сам моцион, то есть завершение/начало чего либо, это вершина всего. Вспоминаем... Проснулся-позавтракал-покурил. Подошел к офису-покурил. Завершил написание статьи (статьи, это условно)-покурил. Обед-покурил. И все по кругу. Механически действия-моцион-привычка. Я не права?
>> Megera (Megera) писал (а) в ответ на сообщение:
>>> Достойно уважения, честно! Мотивация была, простое желание или еще кто в голову достучался?
>>
>> Курил так себе >> Зависимость была чисто механическая, не подсознательная. >> То курил, то не курил
>
>> Потом решил, все хватит. >> Получилось с конца 2008 года не курю >> С алкоголем сильно не дружу, но бывает до талого.
>Я хоть не гуру в этом вопросе, всего три года самый большой срок продержалась, но согласна, что механика мешает бросить. > Влечение организма проходит через пару недель. > После двух недель мысль пленящая, покурить, а сигарету в рот берешь и пару затяжек-не очень хорошо. Подташнивает. > А вот сам моцион, то есть завершение/начало чего-либо, это вершина всего. Вспоминаем… > Проснулся-позавтракал-покурил. > Подошел к офису-покурил. > Завершил написание статьи (статьи, это условно)-покурил. > Обед-покурил.
> И все по кругу. > Механически действия-моцион-привычка. > Я не права?
Сорри Я не испытывал таких чувств Да, во сне курил еще долго, года два наверное
Еще было недавно Подруга подарила ХО Хеннеси и сигару Доминиканскую Давидофф, все как надо с гильотиной в контейнере. Один раз пустил дымок и все больше не стал Табачище уже не мое. А коньячок ничетак.
